24年7月末の資産をブログで公開【健康資産・運用実績】

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こんにちは、うずめろです(Xアカウント)。

総資産公開（2024年7月末時点）

金融資産は【リスク資産】【無リスク資産】【待機資金】【生活防衛資金】に分けて管理しています。家庭の貯蓄や生活費は総資産には含めていません。

総資産

2024年7月末時点での総資産は・・・

先月比‐706,492円（‐1.3％）となりました！

内訳の先月比は以下の通りです。

2024年1月から7月までの推移は以下のようになりました。

総資産が今年初めて先月を下回りました。これは、株価下落や円高によるリスク資産評価額の減少と、エアコン購入費など大き目の支出のクレカ引き落としがあったためです。

前年比

総資産は今月減少しましたが、前年比でみると、＋835万円（＋18.2％）と大幅増加となっています。

総資産に占める割合

7月末時点での総資産に占めるリスク資産と無リスク資産及び現金の比率は以下のようになっています。

比率は先月と変化ありませんでした。全体の比率に影響を及ぼすほどのリスク資産減少ではなかったものと考えられます。

また、総資産に占める外貨資産（リスク資産）・円資産（リスク資産）・現金＋債権（無リスク資産）の比率は以下のようになっています。

7月のリスク資産の変化

リスク資産の評価額は約4523万円で、1ヶ月で約47万円（‐1.0％）減少しました。

また、評価損益（含み益）は約1170万円で、1ヶ月で約58万円（‐4.74％）減少しています。

リスク資産に占める外貨資産と円資産の比率は以下のようになっています。先月よりも外貨資産が１％減っています。

7月のリスク資産の購入と売却、配当金

7月に購入・売却したリスク資産と受け取った配当金は以下の通りでした。

eMAXIS Slim（S＆P500）とオルカンは同一銘柄の購入と売却を同月でしています。特定口座の銘柄を売却してNISA口座に移しているイメージです。

7月の購入銘柄は定期積立のS＆P500とオルカン（NISA積立枠）、NISA成長投資枠でJ-REIT（1597）および、iDeCoで定期購入している銘柄（楽天オルカン、楽天S＆P500）です。

今月のNISA成長投資枠では、J-リートが低下していましたので、全世界REITは購入せずに、J-リートだけを買いました。先月同様Vポイントで購入しています。成長投資枠の残りは61,067円となりました。

７月も先月同様にリスク資産の増加を抑えるため、特定口座で保有しているeMAXIS Slim（S＆P500）とオルカンを合わせて約5万円分売却して、NISA積立投資枠の10万円分の購入資金の一部としています。

今月から金額は少ないですが、外貨建てMMFの分配金再投資額も記載しています。

7月の無リスク資産の変化

無リスク資産は先月と変わらず500万円となりました。相場が不調な時は無リスク資産の存在感が光りますね。

7月も個人向け国債を新たに50万円分購入しました。資金は楽天銀行マネーブリッジからの移動となります。

• 個人向け国債「変動10年」【300万円】⇒　【350万円】
• 楽天銀行マネーブリッジ　【200万円】⇒　【150万円】

現在私が保有している【個人向け国債「変動10年」】の購入額と金利は、以下のようになっています。

	購入額	金利 （税引前）	次回利払月
第167回債（3月）	1,000,000円	0.49％	9月
第168回債（4月）	500,000円	0.47％	10月
第169回債（5月）	500,000円	0.50％	11月
第170回債（6月）	500,000円	0.57％	12月
第171回債（7月）	500,000円	0.69％	1月
第172回債（8月）	500,000円	0.72％	2月

2023年1月（第153回）から2024年8月（第172回）の１回目の金利の推移は以下の通りで、じわじわと上がっていっています。

個人向け国債「変動10年」の支払日は半年に1回なので、その日が楽しみです。

今後も、楽天銀行の口座から毎月50万円ずつ、【個人向け国債「変動10年」】に移していきたいと考えています。

7月に購入した個人向け国債についてはこちらの記事で紹介しています。

待機資金の変化

待機資金（現金）は、286万円から263万円に減少しました（‐23万円）。

エアコン代などの大き目のクレカ引き落としがありましたので、それにより待機資金が減少しました。

今月は減少しましたが、今後も待機資金の増加に努めたいと思っています。

健康資産（体重・体脂肪率・睡眠時間）

私は現在、手取りで年間500万円の給与を得ていますので、年間配当利回り3％の株式で計算すると【500万÷0.03】＝【1億6667万円】分の株を非課税の口座で保有していることになります。

まぁ、私にそんな価値があるかどうかは分かりませんが、もし、健康を害して働けなくなったら、年間500万円の配当金（給与）がもらえなくなる訳ですので、そう考えることもできるかもしれません。

健康の指標となる分かりやすいものとしては、【体重】【体脂肪率】【睡眠時間】が上げられると考えられます。

【体重】や【体脂肪率】は様々な疾病や生活習慣病に関連する要因ですし、【睡眠時間】は少ないと、日常の活力や精神面（メンタル）を含めた心身の健康に重大な影響を及ぼします。

40代の内にお金は貯めたけど、50代・60代で健康を害していては意味がありませんので、健康資産の指標として【体重】【体脂肪率】【睡眠時間】も公開しています。

体重・体脂肪

7月までの体重と体脂肪の変化は以下のようになりました。

先月と比較すると体重・体脂肪ともに増加しましたが、気にするほどのものではありません。

今後は、筋量を増やして増量したいところですが、なかなかうまくいっていません。

主に、食生活で気をつけていることとしては以下のこととなっています。

この中で体重をキープ出来ている食生活としては、19時以降に何も食べずに、19時～翌7時までの12時間絶食できている事が一番効果があるのかなと思っています。

後は、体重・体脂肪率を毎日測定していることも、体重管理には重要だと思っています。

最近では、スマホのアプリと連動して簡単に管理できる体重計も多く発売されいますので、日常的な管理には便利だと思います。

体重は1日の内で大きく増減します。毎日の体重管理をするためには、体重が安定している時間帯に計測するのがおすすめです。私は、朝起きてトイレに行った直後に毎日測定しています。

ちなみに私は、↓の1つ前のバージョンを使っています。

健康資産を守るための体重・体脂肪率管理についてはこちらの記事でも解説していますので、合わせて読んでいただければ幸いです。

後、おやつのナッツは、ふるさと納税返礼品を活用しています。

睡眠時間

7月の睡眠時間は、1日平均で【7時間28分】でした。先月と比較すると35分減っています。

睡眠時間が減った原因は、夏場で日が早くなっている影響か、朝早めに起きてしまっているからです。

健康づくりのための睡眠指針2014によると下記のように説明されているので、夏場に睡眠時間が短くなるのはそれほど問題ではないと考えられます。

睡眠時間は、日の長い季節では短くなり、日の短い季節では長くなるといった変化を示します。

健康づくりのための睡眠指針2014（PDF）

しかし、少し眠たさはありますので、個人的サマータイムとして、30分ぐらい時計を進めた生活を夏場はしてもよいかなと思っています。

今年の猛暑は本当にやばいですね。5月にエアコンを新しく正解だったと思っています。私は6畳用と10畳用で↓の機種を購入しています。とても快適です。

まとめと今後の方針

今回は、7月末時点での総資産状況を公開しました。

今月は、株価の下落や円高などで、リスク資産が減少し、さらに少し大きめの支出も重なって今年初めての総資産減となりました。

まぁ、資産減といっても今年の相場が良すぎて年間でみると大幅プラスですのであまり気にはしていませんが、円高や利上げの影響がこれから出てくるものと思いますので、注意してみていきたいと思っています。

また、もうじき出産予定なので、これからの出産子育ての準備として、入金によるリスク資産の増加はほどほどにして、現金など無リスク資産を増やしていきたいと考えています。

健康資産については、体重・体脂肪率ともに問題の無い状態をキープできていると思いますので、今後も継続できるよう努力していきたいと思います。現在は、もう少し筋量を増やしたいと思って筋トレをしています。

睡眠時間は少し減っていますが、季節によるものだと思いますので、うまく対応していきたいです。